Стало известно о том, что на курорте Роза Хутор успешно состоялся спортивный фестиваль, посвящённый бегу. Его проведение в первой половине октября уже превратилось в традицию, к которой все привыкли. Приехали люди со всей страны. Проведение такого мероприятия позволяет популяризировать бег как один из востребованных видов активности и отличных способов поддержать организм в хорошей форме.
Что именно ждало участников?
Специально для данного фестиваля составили особую программу. В частности, каждый день решили посвятить отдельному старту. Сначала спортсмены бежали с определённым набором высоты выше 1 км. Это позволило многим проверить собственную форму и оценить состояние как дыхательной системы, так и сердечно-сосудистой. Дальше решили заняться квестом. По сути, это был командный старт, в рамках которого предполагалось бежать по определённому сюжету. Участников также ждали дополнительные испытания, в том числе и интеллектуальные на разных станциях маршрута.
Для увеличения интереса все желающие могли выполнить всевозможные дополнительные задания и тем самым заработать очки. Однако для многих самым интересным и занимательным стал третий день – костюмированный массовый забег. Вышли космонавты, инопланетяне, герои самых разных фильмов, стражи галактики и не только. А вечерняя программа завершения фестиваля была посвящена вечеру быстрых свиданий, чтобы сделать мероприятие ещё более незабываемым.
На этом многие могли уже и закончить. Но для самых выносливых был четвёртый день, он связан с максимальной проверкой выносливости. С набором высоты дистанции были достаточно существенными – от 9 км до 28 км. Выбрать можно было любой вариант в зависимости от степени подготовки и оценки собственного состояния.
Зачем это всё нужно?
Проведение соответствующего мероприятия дополнительно увеличивает популярность бега среди различных слоёв общества, и многие отмечают, что поддерживать такую активность совершенно точно имеет смысл. Это самое древнее вид спорта. Причём учёные до сих пор не знают, когда конкретно люди впервые начали им заниматься. Состязания по соответствующей дисциплине совершенно точно проходили у древних греков. Однако вряд ли те были первопроходцами.
О знаменитой марафонской дистанции существует очень много легенд. Самая красивая из них связана с историей античного мира и с тем, сколько именно пришлось пробежать солдату, чтобы возвестить о долгожданной победе. Однако есть и более приземлённая причина. В частности, считается, что 42 км установили в начале прошлого века на Лондонской Олимпиаде, чтобы финиш заканчивался прямо у королевской ложи. А до этого у марафонов была самая разная длина, и как такового единого общепринятого стандарта не существовало.
Впрочем, некоторые энтузиасты считают, что обе легенды имеют право на жизнь. Ведь выбор конкретного расстояния вполне может быть связан с античной историей, а вот завершение определённой дистанции непосредственно у ложи английских королей никак не мешает и не противоречит первому варианту легенды.
Польза для здоровья
Врачи повсеместно поддерживают занятия бегом, поскольку он позитивно сказывается на общем состоянии организма. В частности, специалисты доказали, что бег стимулирует нормализацию гормонального фона и выработку эндорфинов. Благодаря этому люди меньше страдают от депрессии, лучше переживают стресс. А если заниматься бегом на длинных дистанциях, то это поможет выработать выносливость организма и позитивно скажется на работе сердечно-сосудистой системы.
Заодно соответствующие тренировки дают возможность укрепить весь организм в целом. Если речь не идёт о спорте высоких достижений, то иммунитет от таких занятий тоже возрастает. Многие бегуны после продолжительного марафона испытывают настоящий взрыв эндорфина и эйфорию от этого. Однако подобные физиологические изменения возможны только при приложении достаточного количества усилий и при грамотной технике.
Регулярные занятия бегом помогают эффективно сжигать калории. Это один из самых действенных способов добиться снижения веса или, как минимум, не допустить появление лишних килограммов. В среднем за 1 км человек сжигает около 100 калорий. Поэтому бегуны на длинные дистанции обычно выбирают довольно насыщенное питание. А ещё соответствующие занятия помогают заметно укрепить костную ткань. Происходит это за счёт грамотной и одновременно естественной нагрузки на кости. При правильном подходе к занятиям можно организовать тем самым эффективную профилактику остеопороза.
Многие бегуны отмечали сходство соответствующих занятий с медитацией. Во время тренировок они получают возможность сконцентрироваться полностью на своём разуме и отстраниться от всех внешних раздражителей, успокоить мысли, просто наблюдать за собственным состоянием сознания. Большое значение приобретает влияние таких занятий на мозг. Если тренировки будут регулярными, то это поможет заметно улучшить когнитивные функции, заодно нарастить концентрацию внимания и улучшить сохранение ясности ума уже в старшем возрасте.
Человеческие возможности для коротких дистанций периодически буквально поражают. Спортсмены на 100 м развивают поразительную скорость. Усэйн Болт преодолел это расстояние за девять с половиной секунд, тем самым он поставил мировой рекорд. Соответствующая физическая активность не знает преград в контексте возраста. Многие продолжают заниматься, даже будучи уже пожилыми.
Самым возрастным участником марафона стал Сингх, он пробежал его в 100 лет. Занятия бегом совершенно не требуют от человека какого-то дорогостоящего оборудования или специального снаряжения. Поэтому многие называют данный вид спорта одним из самых доступных и демократичных. А ещё соответствующая активность довольно сильно помогает обществу.
Большое количество благотворительных организаций устраивают забеги, чтобы привлечь внимание к той или иной проблеме или собрать деньги на определённые нужды. И это действительно срабатывает.